Nên Uống Sâm Khi Nào Tốt Nhất Trong Ngày Để Tăng Khả Năng Hấp Thu?

Uống sâm khi nào tốt nhất? Bạn có chắc là mình đang uống sâm đúng cách hay không? Thật vậy, nhân sâm là một bài thuốc quý cho sức khỏe nhưng không phải cứ uống nhiều là tốt. Vậy đâu sẽ là thời điểm uống sâm lý tưởng nhất trong ngày để giúp cơ thể có thể hấp thu trọn vẹn dưỡng chất nhất? Nếu bạn cũng đang dùng sâm mà chưa biết nên uống vào lúc nào thì hãy dành ra vài phút để cùng Jangseang Việt Nam tìm hiểu nhé!

Uống sâm khi nào tốt: Trước ăn hay sau ăn?

Uống sâm khi nào tốt: Nên uống trước hay sau khi ăn sáng?

Khoảng thời gian buổi sáng luôn là thời điểm uống sâm tốt nhất được các chuyên gia khuyến nghị. Tuy nhiên, việc nên uống sâm khi nào tốt, uống trước hay sau khi ăn lại cần linh hoạt điều chỉnh theo thể trạng của mỗi người. Cụ thể, nếu hệ tiêu hóa khỏe thì việc uống sâm trước bữa ăn là hoàn toàn có thể.

Còn nếu hệ tiêu hóa của bạn yếu, dễ bị cồn ruột, hay đau dạ dày hoặc huyết áp không ổn định không biết uống sâm khi nào tốt thì nên chuyển sang dùng sâm sau ăn sáng. Bởi lẽ khi ăn sáng xong thì trong dạ dày của chúng ta lúc này sẽ có một lớp thức ăn nhẹ tạo cảm giác êm dịu, tránh tình trạng xót ruột hay say sâm.

Uống sâm buổi tối được không?

Một trong những sai lầm phổ biến nhất của người dùng là uống nhân sâm vào buổi tối trước khi đi ngủ. Câu trả lời chính xác cho thắc mắc này là: Tuyệt đối KHÔNG nên uống sâm vào buổi tối.

Nhân sâm có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, làm tăng cường tuần hoàn máu lên não, giúp tinh thần tỉnh táo, hưng phấn và giải tỏa mệt mỏi. Nếu bạn đang không biết uống sâm khi nào tốt và bạn bổ sung sâm vào cuối ngày, các hoạt chất này sẽ khiến đại não liên tục hoạt động, gây ra tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc đau đầu, bồn chồn.

Để tránh làm ảnh hưởng đến nhịp sinh học và chất lượng giấc ngủ, bạn nên hạn chế dùng sâm sau 18 giờ tối. Nếu công việc quá mệt mỏi cần tăng cường năng lượng vào buổi chiều, hãy đảm bảo uống sâm trước khi đi ngủ ít nhất từ 4 đến 5 tiếng.

Uống sâm khi nào tốt: Tốt nhất là trước 4h chiều để không ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ

Uống sâm khi nào tốt nhất?

Để trả lời trọn vẹn cho câu hỏi uống sâm khi nào tốt, các nghiên cứu đã chỉ ra hai mốc thời gian vàng trong ngày:

Buổi sáng (Từ 6h00 – 8h00): Đây là thời điểm uống sâm tốt nhất trong ngày bởi vì sau khi ngủ dậy, cơ thể cần năng lượng để khởi động. Một ly nước sâm hoặc một muỗng cao sâm lúc này sẽ kích hoạt hệ miễn dịch, bổ sung năng lượng dồi dào, tăng cường độ tập trung và sự minh mẫn cho một ngày làm việc, học tập hiệu quả.

Buổi trưa (Từ 11h00 – 13h00): Đây là thời gian cơ thể bắt đầu có dấu hiệu mệt mỏi, sụt giảm năng lượng sau nửa ngày làm việc. Uống sâm trước bữa ăn trưa khoảng 20 phút sẽ giúp bạn đập tan mệt mỏi, tái tạo năng lượng nhanh chóng.

Bên cạnh mốc thời gian, đối với những người mới ốm dậy, người bị suy nhược cơ thể, người thường xuyên làm việc dưới áp lực cao hoặc người già yếu, việc duy trì uống sâm đều đặn vào hai khung giờ vàng kể trên sẽ giúp cơ thể phục hồi thể trạng một cách thần kỳ.

Uống sâm có cần kiêng kị gì không?

Dù là “vua của các loại thảo dược”, nhân sâm vẫn có những nguyên tắc kiêng kị nghiêm ngặt mà bạn bắt buộc phải biết để tránh gây hại cho sức khỏe:

Không ăn củ cải và hải sản sau khi uống sâm: Theo y học cổ truyền, nhân sâm là đại bổ khí, trong khi củ cải và hải sản là hạ khí. Hai thứ này đối nghịch nhau, nếu dùng chung sẽ triệt tiêu tác dụng của nhau, thậm chí gây rối loạn tiêu hóa và ngộ độc.

Không uống trà (chè đặc): Trong lá trà chứa lượng lớn chất tanin, chất này sẽ làm giảm đi khả năng hấp thụ sâm của cơ thể. Bạn nên uống trà cách thời điểm uống sâm ít nhất 2 tiếng.

Không dùng đồ kim loại để đun nấu sâm: Khi chế biến sâm tươi hoặc sắc sâm, hãy dùng nồi đất, nồi sứ hoặc thủy tinh, không dùng nồi dạng kim loại như nhôm, inox nó có thể phản ứng với làm biến chất của sâm.

Uống sâm vào buổi sáng mang tới sự tỉnh táo cả ngày

Gợi ý một vài sản phẩm nước sâm, cao sâm dễ uống

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại cao sâm, nước sâm với vô vàn chất lượng và giá thành khác nhau. Để đảm bảo hiệu quả và độ an toàn cho sức khỏe thì đòi hỏi chúng ta phải là người tiêu dùng thông thái. Theo đó, chỉ nên chọn mua những dòng sản phẩm cao sâm, nước sâm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Tuyệt đối không vì ham rẻ mà mua những dòng sản phẩm trôi nổi vì sẽ tiềm ẩn rất nhiều rủi ro liên quan tới sức khỏe.

Thật vậy, đối với dòng sâm Hàn Quốc hiện nay thì tại thị trường Việt Nam đang có Jangseang Việt Nam là đơn vị duy nhất có 2 hệ sinh thái là trồng sâm và cung cấp các chế phẩm về sâm. Hơn thế nữa thì Jangseang cũng là đơn vị đang phân phối độc quyền các dòng sản phẩm về sâm của tập đoàn Nonghyup tại thị trường Việt Nam cũng như khu vực Asean.

Do đó nếu mọi người đang quan tâm tới vần đề uống sâm khi nào tốt và chưa biết nên mua sâm tươi Hàn Quốc, cao sâm hay nước sâm ở đâu chất lượng thì Jangseang Việt Nam là một gợi ý hoàn hảo.

Cụ thể, hiện nay Jangseang Việt Nam đang có nhà máy chuyên về sâm tươi đặt tại khu công nghiệp Dương Liễu, Dương Hòa, thành phố Hà Nội. Bên cạnh việc cung cấp các sản phẩm về sâm tươi với đầy đủ giấy tờ pháp lý, đa dạng chủng loại kích cỡ để người tiêu dùng lựa chọn thì Jangseang Việt Nam còn có các dòng sản phẩm tiện dụng như: Cao hắc sâm thượng hạng, tinh chất thiên hắc sâm 100%, cao sâm Nonghyup thuộc chính phủ Hàn Quốc hay nước bổ 3 in 1 Nonghyup thuộc chính phủ Hàn Quốc và nước bổ 365…

Đối với tất cả các dòng sản phẩm kể trên thì Jangseang cũng khuyến cáo tới người tiêu dùng là nên uống vào buổi sáng, sau ăn và đặc biệt không sử dụng sâm sau 3 giờ chiều. Mọi người có thể tìm hiểu thêm về thông tin của từng sản phẩm tại đây.

Kết bài:

Hy vọng là thông qua nội dung bài viết này thì bạn đã có được cho mình câu trả lời cho câu hỏi uống sâm khi nào tốt nhất rồi nha. Nhớ rằng thời điểm uống sâm tốt nhất sẽ là sau ăn sáng khoảng 30 phút để cơ thể có thời gian hấp thu được dưỡng chất của sâm. Ngoài ra, tại website Jangseang Việt Nam còn có rất nhiều những thông tin hữu ích khác liên quan với việc sử dụng và dùng sâm hàng ngày trong việc chăm sóc sức khỏe và bạn có thể xem thêm tại đây.